De zelfkennismethode is een intensief kortdurend onderzoek waarin je levensverhaal centraal staat. Je krijgt inzicht in onderliggende motieven en drijfveren én leert jezelf beter kennen. Ook leer je het heft méér in eigen handen te nemen. Je krijgt inzicht in de patronen die de keuzes in je leven en je werk tot nu toe bepaalden. Het specifiek benoemen van gevoelens en dit koppelen aan het verhaal maakt deze methodiek onderscheidend. Het gevoelsniveau zegt zoveel meer dan het verhaal. Met dit inzicht kun je je zelfsturend vermogen vergroten. De ZKM methode brengt mensen in beweging. Het vraagt een actieve opstelling.

Resultaten:

• Je maakt méér doelgerichte keuzes. Je flexibiliteit en zelfsturend vermogen nemen toe.
• Je krijgt zicht op je kwaliteiten, competenties, passies en belemmeringen.
• Je krijgt inzicht in wat je echt motiveert of juist vermoeit en vergroot je mogelijkheid (beroeps)keuzes te maken.
• Er komt een veranderingsproces op gang met vaak verrassende resultaten.
• Je krijgt je eigen rapportage van zelfinzicht en formuleert met de coach een persoonlijk ontwikkelings- en actieplan.

De kracht van het ZKM-onderzoek:

• Mobiliseren en benutten van je eigen deskundigheid en energie.
• De wetenschappelijke basis – met statistische onderbouwing – die vloeiend overgaat in direct inzicht en direct waarneembare verandering.
• De gelijkwaardige dialoog tussen twee deskundigen. Jij die alles over je eigen leven kan vertellen en de ZKM-coach die de methodiek beheerst.
• Inzichtelijke rapport.

Tijdsinvestering

Een ZKM zelfonderzoek is een traject van 10 uur begeleiding verdeeld over 4 tot 8 weken. Het intakegesprek is vrijblijvend en kosteloos. Inbegrepen in de prijs van het ZKM zelfonderzoek is de voorbereidingstijd van het onderzoek en de kosten van de rapportage. Na het zelfonderzoek starten de verdiepingsgesprekken. Dit zijn 6 gesprekken van 1,5 uur met een afsluitend evaluatiegesprek van 1 uur.

Voor de werkgever

De werknemer rapporteert zelf terug aan de werkgever. Een gesprek voor- en achteraf met de werkgever over de insteek en doelen van het onderzoek worden apart geoffreerd. De inhoud van het persoonlijke traject zijn alleen toegankelijk voor de coach en de cliënt zelf. De opdrachtgever kan hier niet over beschikken.

Wanneer een DISC Analyse

Een DISC analyse is voor iedereen die meer wil leren over zichzelf. Bij een DISC Analyse vul je online een vragenlijst in. In deze lijst staan vragen over je gedrag en overtuigingen. Na het beantwoorden van deze vragen gaan we bij één of meerdere coachafspraken de uitslag en een eventueel gewenste ontwikkeling bespreken.

Het doel is niet om jou in een hokje te stoppen of om een einduitslag te krijgen. Het gaat erom dat je bewust wordt van je eigen gedrag en karakter. De vragenlijst invullen duurt ongeveer 30 minuten. Het gesprek daarna is het belangrijkste.

Aan de hand van de rapportage gaan we de uitslag bespreken. Je krijgt een duidelijk beeld van je sterke eigenschappen, valkuilen, gedragspatronen, motivaties en allergieën. Ook wordt duidelijk wat een prettige en minder prettige werkomgeving voor je is.

Heb jij (of je werkgever) een specifieke vraag dan gaan we deze zo goed mogelijk beantwoorden aan de hand van de rapportage.

* Niet naar je ZIN op je werk

Je werkt al een lange tijd bij dezelfde werkgever of je hebt al langere tijd dezelfde functie. Je hebt het niet meer naar je zin. Je stopt energie in je werk maar krijgt er geen energie van terug. Op deze manier raak je ‘op’ met als gevolg overspannenheid of zelfs een burn-out.

Met een DISC analyse ga je het verschil ontdekken tussen de twee belangrijke elementen

• Taken en situaties die je kan, maar die niet per definitie binnen je kracht en talent vallen.
• Taken en situaties die je heel goed kan en waar jij van nature een sterke aanleg voor hebt.
  Dit verschil maakt of jij energie krijgt van je werk of dat het energie kost.

Met een DISC Analyse gaan we dit verschil belichten. Misschien is een conclusie dat je bepaalde taken van je werk aan iemand anders moet overdragen of dat je bijvoorbeeld in je huidige werkzaamheden het contact met andere mensen mist. Soms is het gevolg dat je op zoek gaat naar een andere functie. Het kan zijn dat je naar aanleiding van de DISC Analyse met je werkgever in gesprek gaat om jouw takenpakket iets te veranderen.

* Nieuwe uitdaging

Je bent 40 plusser of 50 jaar en ouder. Misschien zijn de kinderen uit huis of werk je al lange tijd bij dezelfde werkgever en heb je het gevoel dat je een nieuwe uitdaging wilt. Maar waar begin je. Welke richting ga je op. Waar moet je zoeken. Je wilt in je vrije tijd meer voldoening ervaren bijvoorbeeld als vrijwilliger. Wat past bij je?

Een DISC analyse helpt je een plek te zoeken waar jij voldoening van krijgt en opnieuw wordt uitgedaagd

Wij kijken waar jij energie van krijgt. Wat zijn je talenten, wanneer ben je in je kracht. We gaan ook op zoek naar talenten die je niet helemaal ontplooid hebt. Dingen waar je heel goed in bent en die je ook in kunt zetten.

* Duurzame inzetbaarheid

Je wilt je loopbaan vervolgen in gezondheid & welzijn. Je gaat op zoek naar wat voor jou en je werkgever duurzame inzetbaarheid betekent.

* Persoonlijke Ontwikkeling

De DISC analyse helpt jezelf beter te leren kennen. Doordat je bewust wordt van je eigen gedrag en voorkeurstijlen kom je beter tot je recht en kun je betere keuzes maken. Inzicht in wie je bent, waar je het best tot je recht komt geeft zelfvertrouwen.

Herken jij je in één van deze voorbeelden.
Neem contact op en we gaan aan de slag.

WANNEER MAAK JE EEN DISC PROFIEL

Een DISC profiel maak je als je meer inzicht wilt in jezelf, in je gedrag en je meer duidelijkheid wilt over je reactie op het gedrag van anderen. Welke werkomgeving en werkomstandigheden passen het beste bij jou. Je wilt investeren in jezelf omdat je voor een keuze staat voor een opleiding, een nieuwe baan, een nieuwe functie. Of omdat je je persoonlijke relaties of relaties met collega’s beter wilt begrijpen.

Het maken van een DISC profiel stelt geen eisen aan leeftijd, opleiding of functie.

WAT LEVERT EEN DISC PROFIEL OP

De DISC-analyse richt zich voornamelijk op communicatiestijlen en voorkeuren in interactie met anderen.

Het is een manier

• Jezelf beter te leren kennen en begrijpen.
• Het gedrag van anderen beter te leren kennen en begrijpen.
• In gesprek te gaan over je eigen gedrag met andere mensen.
• Jezelf te ontwikkelen en te groeien.

Het is een hulpmiddel

• Er achter te komen wat voor werk goed bij je past.
• Te ontdekken waar je energie van krijgt en wat je energie kost.
• Welke werkomgeving of studie passend is bij jou.

WERKWIJZE

• Je hoeft niets voor te bereiden. Het is geen uitslag die goed of fout is en hoog of laag kan uitvallen. Het is jouw persoonlijke analyse en profiel.
• Na een korte kennismaking en introductie kun je thuis de vragenlijst invullen. Dit duurt ongeveer 30 minuten.
• In de vervolgafspraak krijg je uitleg en gaan we de rapportage bespreken.
• We bespreken wat je herkent, waar je in kunt groeien en wat belangrijk voor je is.
• Aan het eind van het gesprek bekijken we of er vervolggesprekken gaan plaatsvinden.

EEN DISC PERSOONLIJKHEIDSPROFIEL MAKEN?
NEEM DAN CONTACT OP!

Mijn kracht is Maatwerk!

Wat zijn drijfveren?

Je drijfveren bepalen de richting die je kiest. Ze krijgen je in beweging. Drijfveren kunnen in bepaalde periodes in je leven veranderen.

Als je inzicht hebt in je drijfveren kun je eenvoudiger beslissingen nemen die bij jouw innerlijke motivatie passen. Drijfveren krijgen je als geen ander in beweging en hebben dus effect op gedrag.

In de Drijfverenanalyse spreken we van 7 verschillende Drijfveren:

• Esthetische Drijfveer- het streven naar balans, harmonie, zelfrealisatie en vorm.
• Zakelijke Drijfveer- het streven naar geld, praktische resultaten en opbrengsten.
• Individuele Drijfveer- het streven naar onafhankelijke en een unieke identiteit.
• Politieke Drijfveer – het streven naar invloed, controle en macht.
• Sociale Drijfveer- het streven om anderen te helpen.
• Ideële Drijfveer- het streven naar orde, regelmaat en structuur.
• Intellectuele Drijfveer- het streven naar kennis, leren en de waarheid.

Drijfveren zijn persoonlijk en geven richting aan wat je wilt, wat voor jou van waarde is. Ze zijn niet direct zichtbaar maar werken door in je functioneren.

Om goed te kunnen functioneren is het van essentieel belang dat je drijfveren passen bij je werkzaamheden en tot uiting komen in je privéleven. Dit stimuleert je passie, vermindert vermoeidheid, inspireert je en zal je motivatie verhogen.

WAT LEVERT DISC DRIJFVEREN ANALYSE OP

De Drijfveren analyse richt zich op onderliggende motivaties en waarden die jouw gedrag bepalen.

WERKWIJZE

• Je hoeft niets voor te bereiden. Het is geen uitslag die goed of fout is en hoog of laag kan uitvallen. Het is jouw persoonlijke analyse.
• Na een korte kennismaking en introductie kun je thuis de vragenlijst invullen. Dit duurt ongeveer 30 minuten.
• In de vervolgafspraak krijg je uitleg en gaan we de rapportage bespreken.
• We bespreken wat je herkent, waar je in kunt groeien en wat belangrijk voor je is.
• Aan het eind van het gesprek bekijken we of er vervolggesprekken gaan plaatsvinden.

DISC Drijfveren Analyse en DISC Persoonlijkheidsanalyse

Je kunt de DISC Drijfveren Analyse en de DISC Persoonlijkheidsanalyse los van elkaar maken. Het kan nuttig zijn om beide analyses te combineren om een completer beeld te krijgen van jouw motivaties en gedrag.

EEN DISC DRIJFVEREN ANALYSE MAKEN?
NEEM DAN CONTACT OP!

Mijn kracht is Maatwerk!

Acceptance & Commitment Training is een praktisch bewezen effectieve methode die je helpt een betekenisvol bestaan op te bouwen ongeacht je omstandigheden.

Met ACT leer je vaardigheden aan die:

• Inzicht geven in wat je belangrijk vindt, wie je wilt zijn en daar in te investeren.
• Je helpen bij gedachten die je weerhouden en deze minder invloed op je te laten hebben.
• Je helpen functioneel om te gaan met lastige gevoelens.
• Je helpen aandacht te hebben voor wat er is.
• Je meer bewegingsruimte en voldoening geven in je dagelijks leven.
• De kwaliteit van je leven doen groeien.

Act bestaat uit twee onderdelen Acceptatie & Commitment

Bij het onderdeel Acceptatie leer je op een handige manier om te gaan met je persoonlijke obstakels. Je leert ruimte te maken voor vervelende gevoelens, afstand te nemen van moeilijke gedachten, op een andere manier naar jezelf te kijken en tenslotte de aandacht te richten op het hier en nu. Met deze vaardigheden zul je merken dat je niet meer zo snel vastloopt.

Het  Commitment onderdeel richt zich op het weer opnieuw gaan investeren in jezelf. je gaat jezelf (weer) ontdekken. Je begint met stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt in je leven, waarna je concreet gaat investeren in de dingen die er voor jou echt toe doen.

Persoonlijke veerkracht

Deze twee onderdelen zorgen ervoor dat je persoonlijke veerkracht ontwikkelt waardoor je je niet laat tegenhouden door obstakels maar de dingen doet die jij belangrijk vindt. Je wordt psychologisch flexibel. ACT richt zich op het veranderen van de relatie die iemand heeft met zijn gedachten. Dus het veranderen van de functie van de gedachten.

‘Geloof niet alles wat je denkt, je bent meer dan je gedachten, je gevoelens’.
Eckhart Tolle

ACT betekent ACTief voor

Inspiratie, Energie en Flexibiliteit

ACT heeft een stevige wetenschappelijke basis en heeft het predikaat Evidence based gekregen. Dat betekent dat het gebaseerd is op gegevens uit kwantitatief en-of kwalitatief wetenschappelijk onderzoek en dat de aanpak bewezen effectief is.

Werkwijze ACT

Waar wil je meegeholpen worden, waar loop je tegenaan, wat weerhoudt je te doen wat je graag wilt doen?

Jouw vraag is ons uitgangspunt. We bespreken je doel. Datgene wat jij belangrijk & waardevol vindt en gaan hiermee aan de slag.

Act leert je vaardigheden om het anders aan te pakken waardoor er een andere, voor jezelf meer waardevolle manier van leven en werken ontstaat.

Albert Einstein ‘Als je doet wat je altijd gedaan hebt, krijg je wat je altijd gekregen hebt’ 

ACT coaching kan gestart worden met een ACT Flexibiliteitstest

ACT Flexibiliteitstest   

De FIT-60 test is een zelfrapportage lijst bestaande uit 60 stellingen die psychologische flexibiliteit in kaart brengt.

Psychologische flexibiliteit stelt je in staat op een flexibele manier met je problemen om te gaan. En je leven in te vullen op een manier die waardevol is voor jou.

De FIT-60 test bevat 60 vragen die deelnemers vragen te beoordelen hoe vaak ze bepaalde gedachten en gevoelens ervaren en hoeveel moeite ze hebben deze te accepteren. De FIT-60 test kan helpen bij het vinden van obstakels voor mentale veerkracht en het meten van de effectiviteit van de coaching gericht op het vergroten van mentale veerkracht. De FIT-60 test kan worden gebruikt als een ondersteuning voor zelfevaluatie en persoonlijke groei.

Introductie

De FIT-60 test is een hulpmiddel waarmee in kaart wordt gebracht hoe flexibel je in het leven staat. Deze flexibiliteit bepaalt hoe je omgaat met vervelende gedachten, gevoelens en (lichamelijke) ervaringen. Hoe flexibeler je bent, hoe makkelijker je om kunt gaan met vervelende ervaringen die je op je pad tegenkomt.

Resultaat meten

Online meten we je psychologische flexibiliteit met behulp van de FIT60 vragenlijst, die je invult aan het begin en aan het eind van het traject. Het invullen van de vragenlijst neemt ongeveer 10 minuten in beslag en geeft een indicatie van jouw mentale veerkracht. De FIT-60 test is ontwikkeld door T. Batink, G. Jansen en H.R.A De Mey (2012) voor een promotieonderzoek aan de Universiteit Maastricht en is wetenschappelijk gevalideerd.

 Instructie voor het invullen

De FIT-60 test bestaat uit 60 stellingen. Lees elke stelling aandachtig door en geef daarna aan in hoeverre deze stelling op je van toepassing is. Denk niet te lang na, maar geef je eerste reactie.

Hoe hoger het cijfer dat je geeft, hoe meer deze stelling op je van toepassing is (6=helemaal eens). Hoe lager het cijfer dat je geeft, hoe minder de stelling van toepassing op je is (0=helemaal oneens). Er zijn geen goede of foute antwoorden.

Fexibilteits Score

De gemeten flexibiliteit wordt gedefinieerd door de aanwezigheid van de zes kerncomponenten van Acceptance and Commitment Therapie; Acceptatie, Defusie, Zelf als Context, Hier en Nu, Waarden, en Toegewijde Actie. De FIT-60 test geeft zowel een totaalscore (Flexibiliteits Index Score), als een score per subschaal.

De FIT-60 test is goed te gebruiken als instrument waarmee de richting van ACT coaching kan worden bepaald en wat extra aandacht vereist. Ook is het instrument goed inzetbaar de vorderingen van ACT coaching te monitoren.

Mijn kracht is maatwerk.

TRAINER

Als trainer ontwikkel ik maatwerktrainingen en workshops op het gebied van loopbaanontwikkeling, duurzame inzetbaarheid, levensfaseproblematiek, veerkracht, persoonlijke ontwikkeling, drijfveren & talenten, competenties, communicatie en persoonlijke effectiviteit.

Werkwijze

In een oriënterend gesprek inventariseer ik met de opdrachtgever de huidige situatie. Vervolgens vraag en denk ik mee vanuit mijn expertise en achtergrond. Zo ontstaat een energiek en doeltreffend traject. De trainingen zijn ervaringsgericht en praktisch van opzet. De praktijk is hierbij de belangrijkste bron.

Samenwerking

Als trainer werk ik regelmatig samen met een netwerk van zelfstandig werkende trainers, acteurs en coaches.

Maatwerk Trainingen/Workshops